"運動・栄養・休養”は、人間をはじめ、動物全般にとって、生きていく上で必要な要素です。 それは「心」にも同じことが言えます。 ①心の運動 →感動・ワクワク・ドキドキ 感動する映画を観る、自然を楽しむ、将来の夢や愛する人のことを考える！ ②心の栄養 →…

疲れている時、気分が上がらない時、あなたはどう対処しますか？ ・ゆっくり休む ・お風呂に入る ・美味しいものを食べる これらはもちろん効果的です！ 睡眠をとることで疲れが取れて、気力も回復します。 お風呂も疲労を取る効果やリラックス効果がありま…

あなたは今、幸せですか？ 私は90％幸せです。 仕事がもう少し充実すると、とても満足感を感じられるでしょう。 さて、そんな幸せですが、あなたはどうやったら幸せになりますか。 幸せは与えられるものでしょうか？ 幸せは自分で掴むものでしょうか？ もち…

あなたは30分あれば何ができますか？ ・30分のテレビ番組が観れる ・昼寝 ・携帯を触る（SNS含む） 簡単に思いつくのはこのようなことです。 でも、そんな過ごし方をしててもいいのでしょうか？ もちろん、テレビを観ることや昼寝をすること、携帯を触ること…

朝ごはんを食べたいけど食べられない！という方へお届けします。 朝ごはんを食べたほうが良いとわかっていても、食べられない方いますよね？ その気持ちはよくわかります！ 今回は対処法をご紹介！ まずは、考え方を変えてみましょう！ ①いつもより少し早く…

ストレスという言葉は、ごく身近にあります。 生活の中で切っても切れない「ストレス」への対処法についてお話します。 ストレスと聞くと、以下のようなことを思い出します。 ・仕事でのストレス ・人間関係でのストレス ・身体的なストレス この他にも、様…

早速ですが、みなさんは貯金してますか？ 貯金をすることは、将来のことや家族のことなど、生きていく上では必要なことですね。 そんな貯金についてですが、"健康の貯金”はしていますか？ 何を貯えるの？ 「脂肪はいやほどたくわえてるわ！」 と言われそうで…

こんにちは。 遅ればせながら今年（2020年）、半沢直樹シリーズを全部観ました！ 半沢直樹 -ディレクターズカット版- DVD-BOX 【DVD】価格: 20064 円楽天で詳細を見る 初めて観た経緯はこうです。 4年間ほど前から上司に、 「半沢直樹観てみな〜ビジネスに役…

今回は、 「筋トレで人生を豊かにする〜社会人1・２年目編〜」です。 結論から言うと、 筋トレで人生は豊かになります！ 私は、 小学2年生から大学4回生までの15年間、 サッカーを続けてきました。 高校からウエイトを行なうようにはなりましたが、 明らかに…

こんにちは。 今回は、褒めることが苦手なあなた。褒めてみましょう！編です。 学びを結果に変えるアウトプット大全 作者:樺沢紫苑 発売日: 2018/08/03 メディア: Kindle版 私は叱られるより、褒められる方が伸びます！ 褒めて育てて下さい！笑 なんて、多く…

こんにちは。 今回は、「長く話す」より「ちょくちょく話す」！？雑談編です。 学びを結果に変えるアウトプット大全 [ 樺沢 紫苑 ]価格: 1595 円楽天で詳細を見る 「雑談」というと、 友だちや家族や職場の人など、 日常のあらゆるところでするものです。 こ…

こんにちは。 今回は、「内容より見た目！？伝える編」です。 学びを結果に変えるアウトプット大全 [ 樺沢 紫苑 ]価格: 1595 円楽天で詳細を見る この記事を読んでいるあなた！ 会社でプレゼンの準備や結婚式などのスピーチに向けて、話す内容を死ぬほど考え…

ついつい、愚痴ったり、〇〇できない、だなんて口にしていませんか？ 私も「アウトプット大全」を読むまでは、愚痴を言ったり、会社でもネガティブな言葉を発していた自覚があります。 学びを結果に変えるアウトプット大全 作者:樺沢紫苑 発売日: 2018/08/03…

外出自粛期間に、すっかり本の魅力に取りつかれた私が読んだ一冊です。 樺沢紫苑先生の「学びを結果に変える アウトプット大全」という本。 これには、人生を豊かにするアウトプットの方法が山ほど書かれていました。 その中でも「話す」について、私の実体…

こんにちは。 今日は会社の後輩の悩みを書きます。 ただのお悩み相談ではなく、本ブログテーマに基づいた解決法を提示しました。 さて、その人物は今年で3年目の同じ部署の後輩。 真面目な性格だが、あまりコミュニケーションがうまくなく、上司にも叱られる…

こんにちは。 今日は、「毎日行動、最高の一日を。」過ごすための生活の変化と習慣をご紹介します。 その中でも、今回はお酒にまつわるお話です。 私は大学の頃から、飲み会の席は大好きでした。 ビールは全く飲めず、果実酒ばかりで飲みすぎてリバースする…

みなさん！ プロテインを摂ると痩せる！って聞いたことありませんか？ 私も小学校から大学まで15年間サッカーを続けてきましたが、周りで言っている人を何人も聞いてきました。 結論から言うと"痩せる"（意味合い的には痩せやすくなる）ですが、これにはいろ…

みなさんこんにちは。 amat0526です。 これが初めての投稿です。 そして今日が、みなさんにとっての「最高の毎日」への入口にします。 今日からは、私が歩んできた変化と行動の日々を書いていきます。 まず、私がブログを書こうと思ったのは以下の2点です。 …