"運動・栄養・休養”は、人間をはじめ、動物全般にとって、生きていく上で必要な要素です。 それは「心」にも同じことが言えます。 ①心の運動 →感動・ワクワク・ドキドキ 感動する映画を観る、自然を楽しむ、将来の夢や愛する人のことを考える！ ②心の栄養 →…

疲れている時、気分が上がらない時、あなたはどう対処しますか？ ・ゆっくり休む ・お風呂に入る ・美味しいものを食べる これらはもちろん効果的です！ 睡眠をとることで疲れが取れて、気力も回復します。 お風呂も疲労を取る効果やリラックス効果がありま…

あなたは今、幸せですか？ 私は90％幸せです。 仕事がもう少し充実すると、とても満足感を感じられるでしょう。 さて、そんな幸せですが、あなたはどうやったら幸せになりますか。 幸せは与えられるものでしょうか？ 幸せは自分で掴むものでしょうか？ もち…

あなたは30分あれば何ができますか？ ・30分のテレビ番組が観れる ・昼寝 ・携帯を触る（SNS含む） 簡単に思いつくのはこのようなことです。 でも、そんな過ごし方をしててもいいのでしょうか？ もちろん、テレビを観ることや昼寝をすること、携帯を触ること…

朝ごはんを食べたいけど食べられない！という方へお届けします。 朝ごはんを食べたほうが良いとわかっていても、食べられない方いますよね？ その気持ちはよくわかります！ 今回は対処法をご紹介！ まずは、考え方を変えてみましょう！ ①いつもより少し早く…

ストレスという言葉は、ごく身近にあります。 生活の中で切っても切れない「ストレス」への対処法についてお話します。 ストレスと聞くと、以下のようなことを思い出します。 ・仕事でのストレス ・人間関係でのストレス ・身体的なストレス この他にも、様…

早速ですが、みなさんは貯金してますか？ 貯金をすることは、将来のことや家族のことなど、生きていく上では必要なことですね。 そんな貯金についてですが、"健康の貯金”はしていますか？ 何を貯えるの？ 「脂肪はいやほどたくわえてるわ！」 と言われそうで…