心の回復にも運動・栄養・休養

"運動・栄養・休養”は、人間をはじめ、動物全般にとって、生きていく上で必要な要素です。

それは「心」にも同じことが言えます。

①心の運動

　→感動・ワクワク・ドキドキ

　　感動する映画を観る、自然を楽しむ、将来の夢や愛する人のことを考える！

②心の栄養

　→幸せを感じること

　　日々、楽しめることや幸せに感じられることを大切にする！

　　美味しいご飯、楽しい時間、家族での時間など！

　　幸せを感じられる時間や回数を増やす！

③心の休養

　→安らぎの時間

　　安らげる人と過ごす、音楽を聴く、入浴する、寝る！

　　悩みや問題から開放される！

これらを意識的に普段の生活へ取り入れてみましょう。

今までは当たり前のように過ごしていたかもしれませんが、心の運動・栄養・休養を意識すると、より心の健康は高まります。

それぞれ、"足りない！”と感じた際には、補ってみましょう！

すべての人に可能性があります。

あなたにも必ずできる。