健康の貯金？

早速ですが、みなさんは貯金してますか？

貯金をすることは、将来のことや家族のことなど、生きていく上では必要なことですね。

そんな貯金についてですが、"健康の貯金”はしていますか？

何を貯えるの？

「脂肪はいやほどたくわえてるわ！」

と言われそうですが、

それは、「元気な身体」です。

自分のやりたいことができる！

行きたいところにいける！

不自由なく生活できる！

そんな「元気な身体」で過ごせるように、”健康の貯金”をしていきましょう。

筋肉量は、25~30歳頃をめどに減少を始め、何もしなければ生涯減少を続けていきます。

「今は元気だからいい！」

「日常生活に何も問題ない！」

と思われる方は要注意です。

日常における運動量が少ない方や、運動習慣がない方は、今は大丈夫でも、知らず識らずの間に筋肉が減り、身体の健康度は下がっていっているのです。

お金で考えれば、普段の生活はできているが、預金通帳の残高が毎日勝手に減っていっている状況です。大変なことです。

どうしよう！と思った方は、下記のことやってみて下さい。

・散歩をする（おすすめは朝）

　→特に朝の散歩はメリットいっぱい

・食事を見直す（おすすめは食事管理アプリで7日間お試し）

　→私は「あすけん」というアプリを使っています

散歩が一番取り掛かりやすいですね。

"目覚めが良くなる・基礎代謝が上がる・睡眠の質が上がるなど"

15分ほどで良いので、ぜひ継続して実施してみて下さい。

幸せな将来のために、健康への貯金もお忘れなく。